Dinh dưỡng & ăn uống

Ăn đậu mỗi ngày có tốt không? Ăn bao nhiêu là đủ

Ăn đậu mỗi ngày có tốt không? Lượng đạm của từng loại đậu Việt, mức ăn hợp lý mỗi ngày, cách xử lý đầy hơi khi ăn đậu và gợi ý một tuần có đậu mà khôn

Nấu nồi áp suất có mất chất dinh dưỡng không?

Nấu nồi áp suất có mất chất dinh dưỡng không? Nhiệt độ, thời gian và lượng nước ảnh hưởng thế nào, món nào hợp, món nào không, và bảy lưu ý an toàn kh

Ăn theo mùa và thể tạng: nguyên tắc của người Việt

Ăn theo mùa là gì, thể tạng Đông y gồm những kiểu nào, và chọn thực phẩm hợp cơ địa ra sao? Hướng dẫn ăn theo mùa và thể tạng để chăm sóc sức khoẻ chủ

Ăn chay đủ chất: xây khẩu phần cân bằng cho người ăn thực vật

Ăn chay đủ chất không khó nếu bạn biết cách. Nguồn đạm thực vật, vi chất B12, sắt, canxi, omega-3 và cách xây khẩu phần chay cân bằng cho người mới.

8 nhóm thực phẩm lành mạnh và cách cân bằng bữa ăn

8 nhóm thực phẩm lành mạnh gồm tinh bột tốt, đạm lành, chất béo tốt, rau, củ, quả, hạt và thực phẩm lên men, cùng cách phối hợp cân bằng mỗi bữa.

Ăn sáng thế nào cho một ngày tràn năng lượng

Ăn sáng đúng cách giúp cân bằng năng lượng cả ngày. Cấu trúc bữa sáng khoa học, 7 nguyên tắc vàng và 12 món sáng Việt lành mạnh dưới 300 calo, có sẵn

Hiểu về đường và đồ chế biến sẵn: ăn uống điều độ

Hiểu về đường và đồ chế biến sẵn: đường ẩn nằm ở đâu, vì sao ta hay thèm ngọt, cách đọc nhãn và những bước nhỏ để ăn uống điều độ, cân bằng hơn mỗi ng

Hay đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn: điều chỉnh thói quen thế nào

Hay đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn thường bắt nguồn từ thói quen. Cách ăn chậm, chọn món dễ tiêu, vận động nhẹ và một ly nước ấm để bụng nhẹ nhõm hơn.

Hay mệt, uể oải giữa buổi: vì sao và ăn uống thế nào

Vì sao bạn hay mệt, uể oải giữa buổi làm việc và ăn uống thế nào cho đỡ tụt năng lượng? Nguyên nhân thường gặp, cách sắp bữa cân bằng và bữa phụ thông

Chăm da từ bên trong: ăn uống cho làn da khoẻ

Làn da phản chiếu những gì bạn ăn mỗi ngày. Hướng dẫn chăm da từ bên trong bằng dinh dưỡng: đạm, rau xanh, các loại hạt, đủ nước và thói quen sinh hoạ

Đạm thực vật và đạm động vật: chọn thế nào cho cân bằng

Đạm thực vật và đạm động vật khác nhau thế nào, và chọn sao cho cân bằng? So sánh nguồn đạm, cách phối trong bữa ăn Việt và gợi ý ăn đủ đạm no lâu, gi

Ăn gì để có năng lượng bền cả ngày làm việc

Ăn gì để có năng lượng bền cả ngày làm việc? Cách phối bữa ăn cân bằng đạm, tinh bột tốt, chất béo lành và rau quả để tránh tụt sức giữa buổi và buồn

Chọn nguồn đạm thực vật thế nào cho đúng

Chọn nguồn đạm thực vật thế nào cho đúng? Tiêu chí về nguồn gốc, thành phần, độ tiện và cách phối trong bữa ăn Việt, cùng gợi ý bột đạm thực vật cho n

Người trên 50 tuổi cần bao nhiêu đạm mỗi ngày để giữ khối cơ

Người trên 50 tuổi cần bao nhiêu đạm mỗi ngày để giữ khối cơ? Mức tham khảo theo cân nặng, cách chia đều ba bữa, nguồn đạm quen thuộc trong bữa ăn Việ

Thiếu kẽm nên ăn gì: thực phẩm giàu kẽm và cách hấp thu tốt hơn

Thiếu kẽm nên ăn gì? Danh sách thực phẩm giàu kẽm quen thuộc, nhu cầu kẽm mỗi ngày, dấu hiệu gợi ý thiếu kẽm và những mẹo giúp cơ thể hấp thu kẽm tốt

Omega-3 từ thực vật: nguồn nào đủ cho người ăn chay

Omega-3 từ thực vật cho người ăn chay lấy ở đâu? Phân biệt ALA, EPA, DHA, vì sao tỉ lệ chuyển đổi thấp, các nguồn hạt lanh hạt chia óc chó và vai trò

Hara hachi bu: bí quyết ăn no 80% của người Nhật

Hara hachi bu là thói quen ăn dừng lại khi no khoảng 80% của người Nhật. Hiểu ý nghĩa, vì sao nó giúp bữa ăn nhẹ nhàng hơn và cách áp dụng vào mâm cơm

Chế độ ăn Okinawa: bài học từ vùng đất trường thọ

Chế độ ăn Okinawa nổi tiếng với nhiều rau củ, đậu và ăn điều độ. Tìm hiểu đặc điểm cốt lõi và cách vận dụng tinh thần ăn uống này vào mâm cơm Việt hằn

Ăn gì để tập trung làm việc: thực đơn giữ đầu óc tỉnh táo suốt cả ngày

Ăn gì để tập trung làm việc, đỡ hay quên và không tụt năng lượng giữa buổi? Hướng dẫn chọn bữa sáng, bữa trưa, bữa phụ và đồ uống theo từng khung giờ,

Chuẩn bị bữa ăn cả tuần cho người đi làm: hướng dẫn meal prep thực tế cho bếp Việt

Cách chuẩn bị bữa ăn cả tuần cho người đi làm: chọn món nào để được lâu, sơ chế trong 2 tiếng cuối tuần, bảo quản an toàn, thực đơn mẫu 5 ngày và cách

Ăn uống khi đi tiệc liên hoan: cách giữ nếp sinh hoạt qua mùa cỗ bàn

Ăn uống khi đi tiệc liên hoan thế nào để không đầy bụng, không mệt hôm sau và không mất nếp sinh hoạt? Hướng dẫn trước, trong và sau bữa tiệc, kèm các

Uống đạm thực vật vào lúc nào trong ngày là hợp lý nhất

Uống đạm thực vật vào lúc nào trong ngày thì hợp lý? Phân tích bốn khung giờ thường gặp — sáng, quanh buổi tập, xế chiều, buổi tối — cùng cách chia đề

Người gầy khó tăng cân nên ăn gì: cách ăn để lên cân lành mạnh

Người gầy khó tăng cân nên ăn gì? Vì sao ăn nhiều vẫn không lên cân, cách tạo thặng dư năng lượng vừa phải, danh sách thực phẩm mật độ dinh dưỡng cao

Thực đơn 7 ngày cho người ăn chay đủ đạm thực vật, dễ nấu tại nhà

Thực đơn 7 ngày cho người ăn chay đủ đạm với nguyên liệu quen thuộc ở chợ Việt: cách tính lượng đạm cần, bảng nguồn đạm thực vật, bốn vi chất cần để m

Trẻ biếng ăn phải làm sao? 8 cách xử lý từ bữa cơm gia đình

Uống đạm thực vật có hại thận không?

Uống đạm thực vật có hại thận không? Phân tích nỗi lo phổ biến nhất về bột đạm: cơ chế thận xử lý đạm, mức đạm an toàn mỗi ngày, ai cần thận trọng và

Ăn yến mạch buổi sáng có tốt không?

Ăn yến mạch buổi sáng có tốt không, ăn bao nhiêu là đủ, chọn loại nào? Hướng dẫn cách ăn yến mạch đúng, phối hợp đủ đạm và những lỗi thường gặp khiến

Người chạy bộ nên ăn gì trước và sau khi chạy? Hướng dẫn chi tiết

Người mới ốm dậy nên ăn gì để lại sức? Thực đơn 7 ngày dễ tiêu

Người ăn chay bổ sung canxi từ đâu? Danh sách thực phẩm và cách ăn để hấp thu tốt

Người ăn chay bổ sung canxi từ đâu khi không uống sữa bò? Danh sách thực phẩm chay giàu canxi, lượng cần mỗi ngày và cách kết hợp để cơ thể hấp thu tố

Thực phẩm tốt cho trí nhớ người lớn tuổi: ăn gì để giữ đầu óc minh mẫn

Thực phẩm tốt cho trí nhớ người lớn tuổi gồm những gì? Danh sách nhóm thực phẩm nên ăn thường xuyên, thực đơn mẫu một ngày và thói quen đi kèm để giữ

Ăn uống lành mạnh mà tiết kiệm: cách đi chợ và nấu ăn khi ngân sách có hạn

Ăn uống lành mạnh mà tiết kiệm có khả thi không? Cách lên thực đơn tuần, chọn nguồn đạm và rau rẻ mà chất, đi chợ đúng cách, giảm đồ bỏ đi — kèm gợi ý

Nên ăn hoa quả trước hay sau bữa ăn? Lời giải cho một tranh cãi kéo dài

Nên ăn hoa quả trước hay sau bữa ăn? Không có quy tắc đúng cho tất cả. Bài viết phân tích từng thời điểm, ai hợp với cách nào, cách chọn quả theo thể

Nên ăn mấy bữa một ngày? 3 bữa chính hay 5 bữa nhỏ mới hợp với bạn

Nên ăn mấy bữa một ngày: 3 bữa chính hay chia 5–6 bữa nhỏ? Nghiên cứu nói gì về trao đổi chất, ai hợp với cách nào, khoảng cách giữa các bữa và cách t

Ăn sáng bún phở bánh mì xôi có tốt không? Cách gọi món cho bữa sáng cân bằng

Ăn sáng bún phở bánh mì xôi có tốt không? Phân tích từng món quen của bữa sáng Việt, chỗ thiếu chất thường gặp và cách gọi món để bữa sáng đủ đạm, đủ

Người tập yoga nên ăn gì? Bữa trước, bữa sau và lịch ăn theo giờ tập

Người tập yoga nên ăn gì trước và sau buổi tập, cách bao lâu, tập bụng đói được không? Hướng dẫn theo ba khung giờ tập phổ biến kèm thực đơn mẫu và lư

Dấu hiệu cơ thể thiếu đạm: 10 biểu hiện dễ bỏ qua và cách bù cho đủ

Dấu hiệu cơ thể thiếu đạm thường bị nhầm với mệt mỏi thông thường: tóc yếu, da khô, hay đói, phục hồi chậm. Cách tự soi khẩu phần và bù đạm bằng thực

Eat clean cho người Việt: ăn sạch mà vẫn giữ bát cơm và mâm cơm nhà

Eat clean cho người Việt không có nghĩa là bỏ cơm hay ăn ức gà với salad cả tuần. Hướng dẫn dịch bốn nguyên tắc eat clean sang mâm cơm Việt: bát cơm,

Ăn chay ngày rằm và mùng một: mâm cơm đủ chất, nhẹ bụng, không mệt buổi chiều

Ăn chay ngày rằm mùng một nhưng đến chiều lại mệt và đói? Bài viết chỉ ra ba lỗi thường gặp của mâm chay Việt, khung mâm chay đủ chất, nguồn đạm chay

Sữa hạt cho trẻ mấy tuổi uống được và có thay được sữa bò không

Sữa hạt cho trẻ mấy tuổi uống được, có thay thế hoàn toàn sữa công thức hay sữa bò không, loại nào phù hợp theo độ tuổi? Hướng dẫn thực tế cho cha mẹ,

Chế độ ăn cho da mụn: khoa học nói gì về đường, sữa và thói quen ăn uống

Ăn uống có liên quan đến làn da mụn không, đường và sữa ảnh hưởng thế nào, nên ăn gì và hạn chế gì? Bài viết tổng hợp bằng chứng hiện có một cách thận

Lạnh tay chân nên ăn gì? Cách ăn uống giữ ấm từ bên trong theo thể tạng

Lạnh tay chân nên ăn gì cho ấm người? Nguyên nhân thường gặp, nhóm thực phẩm và thức uống ấm, thói quen cần tránh, thực đơn một ngày mẫu và lộ trình 1

Tóc bạc sớm nên ăn gì? Nhìn lại dinh dưỡng và thói quen trước khi nhuộm

Tóc bạc sớm nên ăn gì và có liên quan tới thiếu chất không? Cơ chế bạc tóc, các dưỡng chất thường được nhắc tới, nhóm thực phẩm nên ăn, thói quen cần

Tăng sức đề kháng cho trẻ nên ăn gì? Hướng dẫn bữa ăn hằng ngày cho cha mẹ

Tăng sức đề kháng cho trẻ nên ăn gì? Bốn nhóm chất nền tảng, thực phẩm giàu kẽm, sắt, vitamin C, lợi khuẩn, thực đơn mẫu 7 ngày và những sai lầm cha m

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? Hướng dẫn theo quỹ thời gian bạn có

Ăn gì trước khi tập gym buổi sáng khi chỉ còn 15, 45 hay 90 phút? Gợi ý món Việt tiện, lượng đạm và tinh bột hợp lý, uống gì trước tập và cách ăn sau

Món ăn dễ tiêu cho người lớn tuổi: 15 gợi ý quen thuộc và cách nấu mềm mà vẫn đủ chất

Món ăn dễ tiêu cho người lớn tuổi: nguyên tắc mềm, ấm, chia nhỏ bữa; 15 món Việt quen thuộc; cách giữ đủ đạm mà vẫn nhẹ bụng và thực đơn tham khảo 3 n

Ngày đèn đỏ nên ăn gì và kiêng gì? Hướng dẫn ăn uống ấm bụng cho những ngày trong tháng

Ngày đèn đỏ nên ăn gì và kiêng gì để bụng dạ dễ chịu hơn? Gợi ý nhóm thực phẩm giàu sắt, đạm, magie, thực đơn 3 ngày và cách ăn ấm theo góc nhìn Đông

Ăn chay linh hoạt (flexitarian) là gì? Cách ăn ít thịt hơn mà không phải bỏ hẳn

Ăn chay linh hoạt là gì, khác ăn chay trường ra sao và bắt đầu thế nào cho hợp mâm cơm Việt? Hướng dẫn 4 mức độ, thực đơn mẫu và cách giữ đủ đạm, sắt,

Người già ăn không ngon miệng phải làm sao? 9 nguyên nhân thường gặp và cách xử lý từng cái

Người già ăn không ngon miệng, chán ăn phải làm sao? 9 nguyên nhân thường gặp, cách nấu và chia bữa cho dễ ăn, gợi ý món và dấu hiệu cần đưa đi khám.

Người hay thức khuya nên ăn gì? Thực đơn đêm nhẹ bụng và cách giữ sức bền cho hôm sau

Người hay thức khuya nên ăn gì để đỡ mệt mà không nặng bụng? Nguyên tắc ăn đêm, 9 món nên chọn, món nên tránh, uống gì thay cà phê và cách sắp bữa sán

Sau khi uống rượu bia nên ăn gì? Cách ăn uống trước, trong và sau tiệc cho dễ chịu

Sau khi uống rượu bia nên ăn gì cho dễ chịu? Thứ tự việc cần làm: bù nước và điện giải, món nhẹ ấm dễ tiêu, bữa sáng hôm sau, những thứ nên tránh và m

Bụng dạ nhạy cảm nên ăn uống thế nào? Cách tìm ra món hợp bụng mình

Bụng dạ nhạy cảm nên ăn uống thế nào? Hiểu về nhóm carb khó tiêu FODMAP, cách ghi nhật ký món ăn, danh sách món dễ chịu bụng và cách thử lại từng nhóm

Uống đạm thực vật có tăng cân không? Giải thích rõ bằng phép tính năng lượng

Uống đạm thực vật có tăng cân không? Câu trả lời phụ thuộc vào tổng năng lượng cả ngày, không phải bản thân ly đạm. Cách tính, cách pha và cách dùng c

Ăn chay cả tháng 7 âm lịch có đủ chất không? Cách giữ sức khoẻ trọn mùa Vu Lan

Ăn chay cả tháng 7 âm lịch có đủ chất không? Bốn khoảng hụt hay gặp khi ăn chay trường một tháng, cách bù bằng thực phẩm quen thuộc và thực đơn mẫu mộ

Uống đạm thực vật bị đầy bụng: vì sao xảy ra và cách uống cho êm bụng

Uống đạm thực vật bị đầy bụng, ợ hơi, ấm ách? Nguyên nhân thường gặp và 7 cách pha uống cho êm bụng, kèm cách đọc nhãn và lịch 7 ngày làm quen.

Ăn chay trường thiếu chất gì? 7 dưỡng chất cần theo dõi và cách bù bằng bữa ăn hằng ngày

Ăn chay trường thiếu chất gì? B12, sắt, kẽm, canxi, vitamin D, omega-3, i-ốt và đạm là 7 nhóm cần theo dõi — kèm cách bù bằng thực phẩm Việt quen thuộ

Sau khi uống kháng sinh nên ăn gì để đường ruột dễ chịu trở lại

Sau khi uống kháng sinh nên ăn gì để bụng dạ dễ chịu trở lại? 5 nhóm thực phẩm nên ăn, nhóm nên tạm hạn chế và lịch ăn gợi ý trong 7 ngày.

Ăn ngoài hàng quán thường xuyên nên ăn thế nào cho cân bằng?

Ăn ngoài hàng quán thường xuyên nên gọi món thế nào cho cân bằng? Bộ nguyên tắc chọn món theo cách nấu, cách bù rau và bù đạm, mẹo gọi món cho từng lo

Móng tay giòn dễ gãy thiếu chất gì? Đọc tín hiệu từ móng và điều chỉnh bữa ăn

Móng tay giòn dễ gãy thiếu chất gì? Nhận diện dấu hiệu thiếu sắt, kẽm, biotin, đạm; danh sách thực phẩm nên ăn, thời gian cần chờ và những nguyên nhân

Sinh viên ở trọ nên ăn gì cho đủ chất? Cẩm nang ăn uống tiết kiệm mà không kiệt sức

Sinh viên ở trọ nên ăn gì cho đủ chất khi ngân sách hẹp và bếp chật? Công thức bữa ăn 3 phần, danh sách thực phẩm rẻ mà giàu chất, mẹo đi chợ và cách

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho người lớn? Cẩm nang ăn uống giao mùa cho người bận rộn

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho người lớn khi giao mùa? Nhóm chất cần đủ, thực phẩm quen thuộc dễ mua, thực đơn mẫu một tuần và những thói quen ăn uống

Chuẩn bị mang thai nên ăn gì? Ba tháng trước khi thụ thai cần bổ sung những gì

Chuẩn bị mang thai nên ăn gì, bổ sung gì trước 3 tháng? Axit folic, sắt, i-ốt, omega-3, canxi và đạm — nguồn thực phẩm quen thuộc, thực đơn mẫu và nhữ

Trẻ em uống đạm thực vật được không? Nhu cầu đạm theo tuổi và cách bổ sung an toàn

Trẻ em uống đạm thực vật được không, từ mấy tuổi, bao nhiêu là đủ? Bảng nhu cầu đạm theo tuổi, danh sách nguồn đạm thực vật quen thuộc và khi nào nên

Cơm hộp mang đi làm: cách chuẩn bị đủ chất, giữ an toàn và không ngán sau một tuần

Cơm hộp mang đi làm sao cho đủ chất và an toàn? Công thức chia hộp, cách làm nguội và bảo quản đúng, danh sách món nên và không nên mang, lịch chuẩn b

Bữa phụ buổi chiều cho dân văn phòng: ăn gì lúc 3 giờ để không tụt năng lượng

Bữa phụ buổi chiều nên ăn gì để không tụt năng lượng lúc 3 giờ? Công thức đạm cộng chất xơ, 12 gợi ý cụ thể, khẩu phần hợp lý và cách để bữa phụ không

Đạm thực vật có đủ axit amin thiết yếu không? Cách phối hợp để không thiếu chất

Ăn nhiều rau vẫn táo bón vì sao? Bảy nguyên nhân ít người để ý

Ăn sáng xong vẫn đói trước trưa? Nguyên nhân và cách sửa bữa sáng

Người lớn tuổi khó nhai nuốt nên ăn gì để vẫn đủ chất

Chế độ ăn chống viêm cho người Việt: ăn gì, tránh gì và bắt đầu từ đâu

Chế độ ăn chống viêm là gì, thực phẩm chống viêm nên ăn gì và nên hạn chế gì? Hướng dẫn áp dụng vào mâm cơm Việt: cách chia đĩa, thực đơn mẫu 7 ngày v

Mới ăn chay hay đói nhanh và mệt: vì sao xảy ra và cách xây lại bữa ăn cho đủ sức

Ăn gì tốt cho phổi khi không khí ô nhiễm: hướng dẫn ăn uống cho những ngày bụi mịn cao

Ăn gì tốt cho phổi khi không khí ô nhiễm? Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, gia vị Việt quen thuộc, thức uống ấm và thực đơn tham khảo cho những

Không thích ăn rau phải làm sao: 9 cách bù chất xơ cho người lớn kén rau

Không thích ăn rau phải làm sao? Vì sao người lớn kén rau, mỗi ngày cần bao nhiêu chất xơ, 9 cách bù chất xơ ngoài rau xanh và lộ trình 14 ngày tăng d

Uống bột ngũ cốc thay bữa sáng có tốt không: cách đọc nhãn và nâng cấp thành bữa đủ chất

Uống bột ngũ cốc thay bữa sáng có tốt không? Phân tích một ly bột ngũ cốc thực sự chứa gì, vì sao hay đói sớm, ba con số cần đọc trên nhãn và cách nân

Tuổi 30 chuyển hoá chậm lại: sự thật, nguyên nhân và cách ăn uống nên điều chỉnh

Tuổi 30 chuyển hoá chậm nên ăn uống thế nào? Sự thật về trao đổi chất sau 30, vì sao khối cơ mới là điểm mấu chốt, và những điều chỉnh thực tế về đạm,

Cách pha bột đạm thực vật cho dễ uống: tỉ lệ, nhiệt độ nước và 6 công thức hợp khẩu vị Việt

Cách pha bột đạm thực vật cho dễ uống: tỉ lệ bột và nước, nhiệt độ nước đúng, cách khử vị bột, 6 công thức pha hợp khẩu vị người Việt và lỗi thường gặ

Uống canxi và sắt cách nhau bao lâu? Bảng giờ bổ sung vi chất trong ngày cho người bận rộn

Uống canxi và sắt cách nhau bao lâu là đủ? Vì sao hai chất này cạnh tranh nhau, giờ uống hợp lý, thứ nên tránh uống cùng và bảng giờ vi chất trong ngà

Đạm whey và đạm thực vật loại nào tốt hơn? So sánh đầy đủ để chọn đúng loại cho mình

Đạm whey và đạm thực vật loại nào tốt hơn? So sánh axit amin, tốc độ hấp thu, khả năng tiêu hoá, giá và vị — kèm bảng chọn theo từng nhóm người.

Ăn theo nhóm máu có đúng không? Khoa học nói gì và nên cá nhân hoá bữa ăn theo cái gì

Ăn theo nhóm máu có đúng không? Lý thuyết nhóm máu O, A, B, AB nói gì, nghiên cứu khoa học kết luận ra sao, vì sao nhiều người vẫn thấy hợp, và cách c

Chế độ ăn keto có phù hợp với người Việt không? Góc nhìn thực tế từ mâm cơm Việt

Trẻ chậm tăng cân nên ăn gì: hiểu nguyên nhân trước khi đổi thực đơn

Phụ nữ uống đạm thực vật thế nào cho hợp với nhịp sinh hoạt

Phụ nữ uống đạm thực vật thế nào cho hợp? Cách tự tính nhu cầu đạm theo cân nặng, chia đều bốn mốc trong ngày, xử lý bữa sáng vội và bữa chiều muộn, c

Ăn gì để da đẹp? Chế độ ăn nuôi làn da khoẻ từ bên trong

Ăn gì để da đẹp? Bốn nhóm chất làn da cần mỗi ngày, cách gom đủ từ bữa ăn Việt, cùng hai yếu tố ngoài mâm cơm là giấc ngủ và căng thẳng — viết cho phụ

Đạm và làn da: vì sao thiếu đạm thì da, tóc, móng yếu đi

Đạm và làn da liên quan thế nào? Collagen, keratin, elastin đều là protein. Dấu hiệu ăn thiếu đạm kéo dài, lượng đạm phụ nữ cần mỗi ngày theo cân nặng

Ăn bí đỏ nhiều có bị vàng da không

Ăn bí đỏ nhiều có bị vàng da không, một tuần nên ăn mấy lần, trẻ nhỏ ăn bao nhiêu là đủ? Giải thích hiện tượng vàng da do beta-caroten và cách đưa bí

Ăn cá thế nào cho đủ chất mỗi tuần

Ăn cay nhiều có hại không? Cách ăn cay cho êm bụng

Ăn chậm, nhai kỹ: thói quen nhỏ đổi lại rất nhiều

Ăn chuối mỗi ngày có tốt không? Góc nhìn dinh dưỡng đời thường

Ăn dặm cho bé: bắt đầu từ đâu để bé ăn ngon, mẹ nhẹ lo

Ăn đồ nướng thường xuyên có hại không? Cách ăn cho đỡ hại

Ăn dứa có tác dụng gì, ăn bao nhiêu là đủ

Ăn dứa có tác dụng gì, mỗi ngày nên ăn bao nhiêu, ăn lúc nào thì hợp lý và vì sao hay bị rát lưỡi? Hướng dẫn ăn dứa đúng cách theo thể tạng, kèm lưu ý

Ăn gì để giảm căng thẳng: nhóm thực phẩm và nếp ăn nên thử

Ăn gì để tăng chiều cao cho trẻ? Hướng dẫn dinh dưỡng theo từng độ tuổi

Ăn giảm muối: vị giác quen dần và mẹo nêm nhạt

Ăn ít thịt có thiếu đạm không? Cách bù bằng đạm thực vật

Ăn rau củ nhiều màu sắc: bữa cơm như cầu vồng

Ăn sáng bằng trái cây có tốt không? Cách ăn để không tụt năng lượng

Bữa sáng cho trẻ đi học: nhanh, gọn mà đủ chất

Ăn tỏi mỗi ngày bao nhiêu là đủ, mấy tép

Ăn tỏi mỗi ngày bao nhiêu là đủ, nên ăn mấy tép, ăn sống hay nấu chín tốt hơn, vì sao đập dập rồi để 10 phút, và ai nên thận trọng khi ăn tỏi sống thư

Ăn tối muộn có ảnh hưởng gì đến cơ thể không

Ăn uống khi đi du lịch: giữ nhịp mà vẫn tận hưởng

Ăn uống trước và sau khi hiến máu sao cho khoẻ

Nên ăn uống thế nào trước và sau khi tiêm vắc xin

Ăn vặt đêm khuya có ảnh hưởng gì không

Ăn vặt lành mạnh: chọn gì để đỡ đói mà nhẹ bụng

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì? Hướng dẫn đầy đủ

Bà bầu uống đạm thực vật được không?

Bảo quản bột đạm thực vật thế nào để không vón, không hôi dầu

Bảo vệ mắt cho trẻ trong thời đại màn hình

Bột Đạm Thực Vật Có Khó Uống Không? Vị Thật Và Cách Làm Dịu Vị Hạt

Bột Đạm Thực Vật Giá Bao Nhiêu? Cách Tính Chi Phí Mỗi Ly Đạm

Bột Đạm Thực Vật Loại Nào Tốt? Sáu Tiêu Chí Đọc Nhãn Trước Khi Mua

Bột Đạm Thực Vật Nào Tốt? 6 Tiêu Chí Chọn Và So Sánh Các Loại Phổ Biến Ở Việt Nam

Bữa tối nhẹ, dễ tiêu: ăn gì và ăn lúc mấy giờ

Cà phê và sức khỏe: uống sao cho lợi, tránh mất ngủ

Cách ghi nhật ký ăn uống trong 7 ngày

Cách ghi nhật ký ăn uống đơn giản trong 7 ngày: ghi những gì, ghi lúc nào, mẫu ghi cụ thể và cách đọc lại để nhận ra món nào hợp, món nào không hợp vớ

Cách tính nhu cầu năng lượng mỗi ngày cho từng độ tuổi và mức vận động

Cần bao nhiêu đạm mỗi ngày và lấy từ đâu

Canxi và xương chắc khoẻ: ăn gì để đủ mỗi ngày

Da đầu ngứa và gàu: chăm sóc từ nếp sinh hoạt

Chăm sóc da mùa hanh khô: giữ ẩm từ trong ra ngoài

Cẩm nang chăm sóc sức khoẻ trong những ngày Tết

Chất béo tốt và chất béo xấu: phân biệt để ăn đúng

Chất tạo ngọt thay đường có an toàn không?

Chất xơ và lợi khuẩn đường ruột: nuôi hệ vi sinh mỗi ngày

Chế độ ăn Địa Trung Hải: nguyên tắc và cách áp dụng kiểu Việt

Chọn và dùng dầu ăn lành mạnh trong bếp Việt

Chuột rút chân ban đêm: vì sao xảy ra và làm gì

Có nên uống vitamin tổng hợp mỗi ngày không? Hướng dẫn chọn và dùng đúng

Đạm Thực Vật Là Gì? Nguồn Đạm, Nhu Cầu Mỗi Ngày Và Cách Dùng Cho Người Việt

Đạm thực vật và whey khác nhau thế nào? Bảng so sánh cho người mới

Dầu chiên đi chiên lại có hại không? Dùng bao nhiêu lần là an toàn

Đau mỏi cổ vai gáy khi ngồi nhiều: tư thế và cách giảm căng cứng

10.000 bước mỗi ngày: con số này có bắt buộc không?

Đi bộ nhẹ sau bữa ăn: thói quen nhỏ lợi lớn

Dị ứng thời tiết lúc giao mùa: hiểu và chăm sóc chủ động

Dinh dưỡng cân bằng cho tuổi dậy thì: ăn sao để con phát triển toàn diện

Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai: ăn sao cho mẹ khỏe, con phát triển tốt

Đổ mồ hôi nhiều nên ăn uống gì để bù nước và khoáng chất

Đồ uống có gas và sức khoẻ: hiểu để dùng chừng mực

Giải nhiệt mùa nắng nóng đúng cách: uống nước, ăn mát và nhịp sống mùa hè

Giảm tinh bột đúng cách mà không mất năng lượng

Giãn cơ cho dân văn phòng: 5 phút giữa giờ làm

Giữ ấm mùa đông: nếp sinh hoạt cho những ngày lạnh

Giữ nếp ăn uống khi đi công tác, du lịch

Hâm nóng thức ăn bằng lò vi sóng có hại không?

Hay bị chóng mặt nên ăn gì? Nhóm dưỡng chất và bữa ăn gợi ý

Hay bị nhiệt miệng nên ăn gì? Vi chất và thực đơn dễ ăn

Hay tiểu đêm nên uống nước thế nào? Lịch uống và nếp buổi tối

Huyết áp thấp nên ăn gì? Thực đơn và nếp sinh hoạt cho người hay tụt huyết áp

Kẽm trong bữa ăn hằng ngày: những nguồn quen thuộc

Khoai lang và củ quả giàu tinh bột: ăn sao cho cân bằng

Kiểm soát cân nặng lành mạnh: chậm mà bền

Luộc rau thế nào để không mất chất? 7 lỗi thường gặp

Mẹ cho con bú nên ăn gì: hướng dẫn đầy đủ theo từng nhóm chất

Men vi sinh và men tiêu hóa khác nhau thế nào? Dùng loại nào

Mỏi mắt, khô mắt vì màn hình: cách bảo vệ đôi mắt cho người làm việc số

Nấu ăn tại nhà: nền tảng của một bữa ăn lành

Nên ăn rau trước hay cơm trước? Thứ tự ăn trong bữa

Nên uống cà phê muộn nhất lúc mấy giờ? Mốc giờ và cách tính riêng

Ngồi lâu và sức khoẻ: đứng dậy mỗi giờ đổi được nhiều thứ

Ngồi thiền 5 phút mỗi ngày: thói quen nhỏ cho tinh thần nhẹ nhõm

Nhịn ăn sáng có sao không? Ai bỏ được, ai không nên bỏ

Nồi chiên không dầu có hại không? Sự thật và cách dùng cho lành

Nước ép cần tây có tốt không? Uống bao nhiêu và uống lúc nào

Nước ép và sinh tố: uống sao cho lợi

Giữ đường huyết ổn định và giảm cơn thèm ngọt mỗi ngày

Pha bột đạm thực vật với gì cho dễ uống? 8 cách pha từ nguyên liệu sẵn có trong bếp

Rau củ đông lạnh có tốt như rau tươi không?

Rau Thơm Việt Và Những Lợi Ích Cho Sức Khỏe Mỗi Ngày

Rụng tóc sau sinh nên ăn gì? Bao lâu thì ổn định lại

Say tàu xe nên ăn gì? Ăn trước chuyến đi thế nào cho đỡ mệt

Sữa chua và lợi khuẩn: chọn và ăn thế nào cho hợp lý

Sữa hạt và bột đạm thực vật khác nhau thế nào? So sánh chi tiết

Sữa tiệt trùng và sữa thanh trùng khác nhau thế nào, chọn loại nào cho cả nhà

Làm việc tại nhà: giữ nếp sinh hoạt không bị xáo trộn

Giữ sức khoẻ mùa mưa: ăn uống, giữ ấm và vận động

Sức khoẻ nam giới trung niên: đừng đợi đến lúc có chuyện

Sức khoẻ phụ nữ tuổi 40: chăm mình trước khi quá bận

Chăm sóc răng miệng và thói quen mỗi ngày

Sức khoẻ tinh thần nơi công sở: giữ mình giữa áp lực

Sức khoẻ tuổi mãn kinh: hiểu cơ thể để sống nhẹ nhàng

Tắm khuya có hại không? Tắm sau mấy giờ là muộn

Táo bón và tiêu hóa khỏe: chất xơ, nước và thói quen mỗi ngày

Trái cây theo mùa ở Việt Nam: ăn đúng mùa vừa ngon vừa tươi

True Vegan Protein Pro là gì? Thành phần, cách pha và ai hợp dùng

Trứng gà: giá trị dinh dưỡng và cách ăn hợp lý mỗi tuần

Trứng vịt lộn ăn sao cho đúng để cơ thể hấp thu tốt

Uống đạm thực vật có nổi mụn không?

Uống nước gừng ấm buổi sáng có tốt không? Ai hợp, ai nên thận trọng

Uống nước rau má mỗi ngày có tốt không? Liều lượng và lưu ý

Vitamin C và sức đề kháng: hiểu đúng để chăm sóc mỗi ngày

Vitamin D và ánh nắng: hiểu đúng để không thiếu

Vitamin nhóm B và năng lượng cho cơ thể mỗi ngày

Da khô thiếu chất gì? Cách bổ sung từ bữa ăn hằng ngày

Tất cả bài viết