Mỗi khi trời chuyển mùa, không ít người thấy mũi ngứa, hắt hơi liên tục hay da nổi mẩn dù chẳng ốm sốt. Đó là những biểu hiện quen thuộc của dị ứng thời tiết. Bài viết cung cấp kiến thức tham khảo giúp bạn hiểu vì sao điều này xảy ra và chủ động chăm sóc bản thân khi giao mùa.
Vì sao dễ dị ứng khi giao mùa
Giao mùa là lúc nhiệt độ, độ ẩm và gió thay đổi nhanh trong thời gian ngắn. Không khí thời điểm này cũng thường mang theo nhiều phấn hoa, bụi, nấm mốc hơn. Với người có cơ địa nhạy cảm, những thay đổi đó có thể khiến cơ thể phản ứng lại, tạo nên các biểu hiện khó chịu ngoài da và đường hô hấp. Mức độ nặng nhẹ khác nhau tùy từng người và tùy thời điểm.
Dấu hiệu thường gặp
Biểu hiện dị ứng thời tiết khá đa dạng, thường xuất hiện hoặc rõ hơn khi thời tiết thay đổi:
- Hắt hơi, ngứa mũi, chảy nước mũi, nghẹt mũi.
- Ngứa da, nổi mẩn đỏ hoặc mề đay ở tay, chân, cổ.
- Mắt cộm, ngứa, đỏ hoặc chảy nước mắt.
- Ngứa họng, ho khan nhẹ.
Những biểu hiện này thường không kèm sốt và có thể dịu đi khi thời tiết ổn định. Tuy vậy, chúng cũng có thể do nguyên nhân khác, nên nếu kéo dài hay nặng lên thì cần bác sĩ đánh giá.
Chăm sóc chủ động qua lối sống
Dưới đây là những thói quen chung, mang tính tham khảo, giúp cơ thể dễ thích nghi hơn khi giao mùa:
- Giữ ấm hợp lý, tránh để cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhất là vùng cổ, ngực khi ra vào phòng lạnh.
- Giữ không gian sống sạch, thoáng, giặt chăn ga thường xuyên, hạn chế bụi và nấm mốc.
- Uống đủ nước, ăn cân bằng, tăng rau xanh và trái cây; tham khảo cách ăn theo mùa và thể tạng.
- Ngủ đủ và đều giấc, vì nghỉ ngơi tốt giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
- Giữ tinh thần thoải mái; xem thêm gợi ý giữ tinh thần cân bằng.
Một lối sống điều độ, duy trì bền bỉ sẽ có ý nghĩa hơn các biện pháp gấp gáp. Những ngày nắng nóng xen kẽ giao mùa, bạn có thể tham khảo thêm cách giải nhiệt mùa nắng nóng.
Khi nào cần đi khám
Bạn nên đến cơ sở y tế khi biểu hiện dị ứng kéo dài, lặp lại nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt, hoặc không dịu đi khi thời tiết đã ổn định. Đặc biệt, cần đi khám ngay hoặc gọi cấp cứu nếu có dấu hiệu phản ứng nặng như khó thở, thở khò khè, sưng nề môi, lưỡi, mặt, chóng mặt nhiều hay mề đay lan nhanh khắp người. Đây là những tình huống cần được xử trí y tế kịp thời, không nên tự theo dõi tại nhà.
Câu hỏi thường gặp
1. Dị ứng thời tiết có tự hết khi qua mùa không?
Ở nhiều người, biểu hiện dịu đi khi thời tiết ổn định trở lại. Tuy nhiên mức độ và diễn tiến khác nhau tùy cơ địa; nếu biểu hiện kéo dài, lặp lại hoặc nặng lên, bạn nên đi khám để được bác sĩ đánh giá.
2. Làm sao phân biệt dị ứng thời tiết với cảm cúm?
Dị ứng thường không kèm sốt và hay xuất hiện theo thay đổi thời tiết, còn cảm cúm thường có sốt, đau mỏi người. Đây chỉ là gợi ý tham khảo; để phân biệt chính xác cần bác sĩ thăm khám.
3. Thực phẩm bổ sung có thay được thuốc khi bị dị ứng không?
Không. Thực phẩm bổ sung chỉ hỗ trợ lối sống lành mạnh, không phải thuốc và không thay thế thuốc hay chỉ định của bác sĩ. Khi cần dùng thuốc, hãy theo hướng dẫn của bác sĩ.