Bữa ăn
Tìm hiểu cách đưa kiến thức dinh dưỡng vào việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn.
← Học Viện IKIHỌC VIỆN IKI · 3 NGÀY RESETMột khoảng dừng.
Một khoảng dừng.
Một cách chăm mình mới.
Chương trình nhập môn về ăn uống, nghỉ ngơi và vận động trong đời sống bận rộn. Bắt đầu từ chị, rồi mang những điều phù hợp về với gia đình.
3 Ngày Reset
Hiểu mình. Chăm mình.
Từng bước vừa sức.
Chăm mình, từ những điều gần nhất.
Khoảng nghỉ
Quan sát nhịp ngủ, thời gian nghỉ và những áp lực đang có trong ngày.
Vận động
Dành chỗ cho hoạt động thể chất phù hợp với lịch sinh hoạt của mình.
Nội dung 3 ngày
Mạch nội dung tham khảo của chương trình. Lịch từng buổi và hình thức đồng hành được xác nhận theo đợt học.
Ngày 1 · Đặt nền tri thức
Nhìn lại lối sống hiện tại, hiểu định hướng chăm sóc Thân – Tâm – Trí và chọn điều muốn thay đổi.
Ngày 2 · Thực hành lối sống
Tìm hiểu bữa ăn, hơi thở, khoảng nghỉ và vận động nhẹ qua nội dung hướng dẫn của Học Viện.
Ngày 3 · Tích hợp dài hạn
Trao đổi các vướng mắc khi áp dụng; chọn bước thực hành phù hợp với công việc và gia đình.
Chương trình này dành cho ai?
Chị muốn bắt đầu từ lối sống
Phù hợp để tìm hiểu khi chị quan tâm tới bữa ăn, nhịp nghỉ ngơi và việc chăm sóc bản thân, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.
Phụ nữ là nhóm IKI tập trung đồng hành; người thân trong gia đình cũng có thể tìm hiểu chương trình.
Trao đổi trước khi tham gia
Nếu đang mang thai, cho con bú, dùng thuốc hoặc có vấn đề sức khỏe cần theo dõi, hãy trao đổi với bác sĩ về khả năng tham gia và các nội dung thực hành.
Khóa học chia sẻ kiến thức lối sống, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Hiểu rõ trước khi chọn.
Một bước nhập môn, không ràng buộc bước tiếp theo.
3 Ngày Reset giúp chị tìm hiểu cách học và định hướng của IKI. Sau đó, chị có thể tiếp tục đọc Blog, tham gia cộng đồng hoặc tìm hiểu 7 Ngày Detox khi thấy phù hợp.
Nền tri thức của Học Viện kế thừa từ TS. Ngô Đức Vượng; đội ngũ IKI tiếp nối việc tổ chức chương trình và đồng hành học viên.
Tìm hiểu đội ngũ IKI →BƯỚC TIẾP THEOTìm hiểu lịch học.
Tìm hiểu lịch học.
Chọn khi thấy phù hợp.
Để lại thông tin để Học Viện IKI gửi lịch khai giảng và quyền lợi cụ thể của đợt học. Đăng ký quan tâm tại đây chưa phát sinh thanh toán.
Chị muốn hỏi trước? Nhắn IKI qua Zalo
Học phí và gói bên dưới giữ theo mức đang công bố. Đội ngũ sẽ xác nhận đầy đủ trước khi chị quyết định tham gia.
Chị có thể muốn biết
Đăng ký quan tâm có phải thanh toán ngay không?
Không. Biểu mẫu này ghi nhận nhu cầu. Chị xem lịch, người hướng dẫn và quyền lợi được xác nhận trước khi quyết định.
Reset và Detox khác nhau thế nào?
3 Ngày Reset là bước nhập môn. 7 Ngày Detox dành cho người muốn đi tiếp vào một hành trình thực hành dài hơn. Chị không bắt buộc mua khóa sau khi học Reset.
Ứng dụng IKI Beauty có phải điều kiện tham gia?
Không. IKI Beauty đang phát triển. Thông tin khóa học được cung cấp qua các kênh hiện có của Học Viện.
Có thể xem kiến thức trước không?
Có. Đọc Blog IKI hoặc tìm kênh cộng đồng phù hợp trước khi chọn chương trình.