食事
栄養の知識を食事の選び方や準備にどう取り入れるかを学びます。
← IKIアカデミーIKIアカデミー · 3 NGÀY RESETひと休み。
ひと休み。
自分を大切にする新しい方法。
忙しい日常の中での食事、休息、運動についての入門プログラムです。まずご自身から始め、その後ご家族に合う形で取り入れていきます。
3 Ngày Reset
自分を知る。自分を大切にする。
無理のないペースで、一歩ずつ。
身近なことから、自分を大切にする。
休息
睡眠のリズム、休息の時間、そして日々感じているストレスを見つめます。
運動
ご自身の生活リズムに合った運動のための時間を確保します。
3日間の内容
プログラムの参考となる内容の流れです。
1日目・知識の土台づくり
現在の生活習慣を振り返り、身体・心・精神のケアの方向性を理解したうえで、変えたいことを選びます。
2日目・生活習慣の実践
IKIアカデミーが案内する内容を通して、食事、呼吸、休息、軽い運動について学びます。
3日目・長期的な取り入れ方
実践する中での悩みを共有し、仕事やご家族の状況に合った実践方法を選びます。
このプログラムはどなたに向いていますか？
生活習慣から始めたい方
食事、休息のリズム、セルフケアに関心があるものの、何から始めればよいか分からない方に向いています。
IKIが主に寄り添う対象は女性の方ですが、ご家族の方もプログラムについて知ることができます。
参加前にご相談ください
妊娠中、授乳中、服薬中、または経過観察が必要な健康上の問題がある場合は、参加の可否や実践内容について医師にご相談ください。
本コースは生活習慣に関する知識を共有するものであり、医療的な相談、診断、治療に代わるものではありません。
選ぶ前に、よくご確認ください。
入門としての一歩であり、次のステップを強制するものではありません。
3 Ngày Resetは、IKIの学び方や方向性を知っていただくためのものです。その後、ご希望に応じてBlogを読み続けたり、IKIコミュニティに参加したりすることができます。
IKIのチームがプログラムを運営し、受講者に寄り添います。
IKIのチームについて →次のステップ
講座再開時のお知らせを受け取ることができます。
現在、講座は準備のため一時休止しています。開講のお知らせをご希望の場合は、Zalo IKIまでメッセージをお送りください。
ZaloでIKIにメッセージを送るよくあるご質問
IKI Beautyアプリの利用は参加条件ですか？
いいえ。IKI Beautyは現在開発中です。コース情報はIKIアカデミーの既存のチャネルを通じて提供されます。
事前に知識を見ることはできますか？
はい。IKIのBlogを読む、またはご自身に合ったコミュニティチャネルを探すことができます。