Bữa ăn
Tìm hiểu cách đưa kiến thức dinh dưỡng vào việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn.
← Học Viện IKIHỌC VIỆN IKI · 7 NGÀY DETOXTừ điều đã hiểu.
Từ điều đã hiểu.
Đến nhịp sống mỗi ngày.
Hành trình thực hành chăm sóc sức khỏe chủ động qua bữa ăn, khoảng nghỉ và thói quen hằng ngày. Bắt đầu từ chị, rồi mang những điều phù hợp về với gia đình.
7 Ngày Detox
Hiểu mình. Chăm mình.
Từng bước vừa sức.
Chăm mình, từ những điều gần nhất.
Khoảng nghỉ
Quan sát nhịp ngủ, thời gian nghỉ và những áp lực đang có trong ngày.
Vận động
Dành chỗ cho hoạt động thể chất phù hợp với lịch sinh hoạt của mình.
Nội dung 7 ngày
Mạch nội dung tham khảo của chương trình. Lịch từng buổi và hình thức đồng hành được xác nhận theo đợt học.
Ngày 1 · Chuẩn bị
Nhìn lại thói quen, nhu cầu và những điều cần trao đổi với người hướng dẫn trước khi bắt đầu.
Ngày 2 · Khởi động
Tìm hiểu cách lựa chọn nguyên liệu và sắp xếp bữa ăn trong lịch sinh hoạt của mình.
Ngày 3 · Cân bằng
Quan sát nhịp ăn uống và khoảng nghỉ; đặt câu hỏi về những điều chưa phù hợp.
Ngày 4 · Lắng nghe
Ghi lại trải nghiệm trong quá trình thực hành để trao đổi với người hướng dẫn.
Ngày 5 · Tinh thần
Dành thời gian cho nội dung thư giãn và vận động nhẹ trong chương trình.
Ngày 6 · Tích hợp
Tổng hợp câu hỏi, trao đổi hướng áp dụng vào đời sống cá nhân.
Ngày 7 · Duy trì
Nhìn lại những điều đã học và chọn thói quen muốn tiếp tục sau khóa học.
Chương trình này dành cho ai?
Chị muốn bắt đầu từ lối sống
Phù hợp để tìm hiểu khi chị quan tâm tới bữa ăn, nhịp nghỉ ngơi và việc chăm sóc bản thân, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.
Phụ nữ là nhóm IKI tập trung đồng hành; người thân trong gia đình cũng có thể tìm hiểu chương trình.
Trao đổi trước khi tham gia
Nếu đang mang thai, cho con bú, dùng thuốc hoặc có vấn đề sức khỏe cần theo dõi, hãy trao đổi với bác sĩ về khả năng tham gia và các nội dung thực hành.
Khóa học chia sẻ kiến thức lối sống, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Hiểu rõ trước khi chọn.
“Detox” là tên chương trình.
Trọng tâm là học và thực hành chăm sóc lối sống. Tên gọi không có nghĩa là một cam kết thải độc y học, giảm cân hay thay đổi làn da sau 7 ngày.
Nền tri thức của Học Viện kế thừa từ TS. Ngô Đức Vượng; đội ngũ IKI tiếp nối việc tổ chức chương trình và đồng hành học viên.
Tìm hiểu đội ngũ IKI →BƯỚC TIẾP THEOTìm hiểu lịch học.
Tìm hiểu lịch học.
Chọn khi thấy phù hợp.
Để lại thông tin để Học Viện IKI gửi lịch khai giảng và quyền lợi cụ thể của đợt học. Đăng ký quan tâm tại đây chưa phát sinh thanh toán.
Chị muốn hỏi trước? Nhắn IKI qua Zalo
Học phí và gói bên dưới giữ theo mức đang công bố. Đội ngũ sẽ xác nhận đầy đủ trước khi chị quyết định tham gia.
Chị có thể muốn biết
Đăng ký quan tâm có phải thanh toán ngay không?
Không. Biểu mẫu này ghi nhận nhu cầu. Chị xem lịch, người hướng dẫn và quyền lợi được xác nhận trước khi quyết định.
Reset và Detox khác nhau thế nào?
3 Ngày Reset là bước nhập môn. 7 Ngày Detox dành cho người muốn đi tiếp vào một hành trình thực hành dài hơn. Chị không bắt buộc mua khóa sau khi học Reset.
Ứng dụng IKI Beauty có phải điều kiện tham gia?
Không. IKI Beauty đang phát triển. Thông tin khóa học được cung cấp qua các kênh hiện có của Học Viện.
Có thể xem kiến thức trước không?
Có. Đọc Blog IKI hoặc tìm kênh cộng đồng phù hợp trước khi chọn chương trình.